ちょっと早い昼食くるみとほうれん草の白和え 菜の花の辛子和え レバニラ フルーツサラダ おでん(仙台麩、玉子)

イオントップバリュ 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト 伊予柑イオンのヨーグルトは450g この半分なので225gくらい伊予柑は甘くて美味しかった。 果物はなるべく旬のものを食べるようにしています。

100.3キロ(7:23) 開始以来ｰ2.9キロ 前日比+0.1キロなぜか0.1キロ増えていました。 ちょっとショックです。 昨晩は 何も食べていないのに。まあ、気を取り直して頑張ります。

コールスローサラダ カツ煮 大根とさつま揚げの煮物 牡蠣とほうれん草のグラタン おでん(ちくわ、玉子)夜に何も食べなければ明朝には100キロを割るはず。

かぼちゃ煮 土佐豆腐 酢豚 トマトサラダ ほうれん草お浸し 和風ポテトサラダ おでん(はんぺん、こんにゃく、大根)

みかん二個だけ。

100.2キロ(7:45) 昨晩の飲みはウーロン茶700mlだけにとどめました。つまみも食べない。開始以来ｰ3.0キロ 前日比ｰ0.7キロとりあえず順調。

フルーツサラダ 麻婆豆腐 燻しベーコンのジャーマンポテト 菜の花の辛子和え 春巻き 肉じゃがコロッケ おでん(ウインナー、ちくわ)今日は飲みがあります。 ウーロン茶、つまみ無しで頑張るつもりです。

ベビーホタテとワカメの酢の物 海老とブロッコリーのサラダ 八宝菜 菜の花チャンプルー おでん(大根、結び白滝、厚揚げ)

ブルガリアヨーグルト200g デコポン

２月１１日8:48の体重100.9キロ 前日比ｰ0.1キロ 開始からｰ2.3キロ

14:57 セブンイレブン チョコバナナチップス17:05 夕食 菜の花チャンプルー ビーフシチューグラタン 小エビとヤリイカのサラダ ほうれん草ごま和え かぼちゃ煮 おでん(厚揚げ、結び白滝、大根)おやつは余計でした。 明日の体重にどう影響が出るか？今晩もこ…

オリジン惣菜です。大根とさつま揚げの煮物 トマトサラダ 和風ポテトサラダ 菜の花の辛子和え コールスローサラダ おでん(玉子、仙台麩)夕食もオリジンの予定。

朝食はオリジン惣菜ではありません。 ヨーグルト(明治ブルガリアヨーグルト)約半分、200g デコポン一個。本日の予定は昼食と夕食にオリジン惣菜を食べる予定です。

昨晩21時ころ友人に誘われて飲みに行きました。 といってもウーロン茶だけ。 つまみは一切食べなかった。 その成果がこれ!体重101.0キロ(8:42)半日のプチ断食とオリジンの惣菜１食。 他はノーカロリーのお茶類だけ。

キッチンオリジンで夕食を食べてきました。 僕は持ち帰りではなく店内で食べます。 今日のメニューはこんな感じ。アスパラ玉子サラダ フルーツサラダ 肉団子甘酢あん 土佐豆腐 青椒肉絲 おでん(はんぺん、ちくわ、大根)ポイントは炭水化物を食べないだけです…

前回の記事で体重103.2キロと書きました。 これは朝8:47の数字です。 朝食と昼食を抜きました。 水や日本茶を何杯か飲んだだけです。 14:57の数字は102.3キロ。 念のためもう一度計測。 16:23の数字は102.5キロ。 プチ断食6時間～8時間で0.9～0.7キロ減量。 …

オリジン弁当の惣菜だけを食べるダイエットを再開します。 というか、現在進行形でやってはいるのですが、いまいちうまくいっていない。 ブログで体重と食事を公開してダイエット成功させたい。 まず、今朝の体重。 103.2キロ。 デブです。 まぎれもないデブ…